L’ansietat és una manera d’afrontar la por i les nostres inquietuds. Tothom a la vida ha sentit ansietat, quan va a un examen molt important, davant una situació de perill… Però la gent diagnosticada amb el trastorn d’ansietat, aquesta por es pot convertir en un malestar constant i intens i davant situacions quotidianes poden mostrar-se inquietes i incapaces de controlar la situació.
Existeixen diferents tipus de trastorns on hi predomina l’ansietat:
- Fòbies: tenir una por molt intensa a alguna cosa, que realment no té cap perill. (fòbia social, aracnofobia, agorafòbia…)
- Trastorn de pànic: les persones que pateixen aquest trastorn, solen tenir atacs de pànic molt repentins i no té perquè ser real la por o perill que els hi causa aquest malestar. Alguns dels símptomes són: perdre el control de la situació, tremolors, suors, calfreds, sensació d’ofec, mal al pit… A diferència dels atacs d’ansietat, que el cos ens fa un previ avis, en els atacs de pànic no, i poden venir en qualsevol moment. Pel tractament d’aquest trastorn, hi ha diferents tipus de teràpies igual que es pot tractar amb la medicació corresponent.
Hi ha diferents tipus de tècniques per a tractar l’ansietat:
- Tècniques cognitives: ajuden a identificar i neutralitzar els pensaments erronis en la interpretació de la realitat causants de la reacció d’ansietat.
- Tècniques de relaxació: contribueixen a disminuir la tensió muscular, millorar la respiració i reduir l’estrès
- Tècniques centrades en la conducta: treballen l’exposició als estímuls o les situacions que provoquen ansietat i ensenyen habilitats personals i socials per fer-hi front.